Kako se spoprijeti z depresijo?
11.februar 2026
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.
Žalovanje je naraven odziv na izgubo, vendar pa lahko v določenih okoliščinah pride do zapletov, ki otežujejo proces prilagajanja na novo realnost. Eden od teh zapletov je zapleteno ali kompleksno žalovanje, ki ga v različnih literaturah navajajo tudi kot Motnja podaljšanega žalovanja (ICD 11), ali Trajna kompleksna motnja žalovanja (DSM 5-TR).
Zapleteno žalovanje je podobno zapletom, ki se lahko pojavijo pri običajnem procesu zdravljenja. Ko si zlomimo kost, telo naravno začne proces obnavljanja, pri čemer lahko zdravniki pomagajo stabilizirati kost z mavcem, vendar je samo celjenje del naravnega procesa. Tudi po več letih pa se na rentgenski sliki vidi, da je kost nekoč bila zlomljena. Podobno se življenje osebe po izgubi trajno spremeni, tudi če se na splošno dobro prilagodi. Včasih pa lahko, tako kot pri zlomu, pride do zapletov, kot so okužbe ali ponovne poškodbe. Pri dolgotrajnem in intenzivnem žalovanju gre pogosto za ovire, ki motijo običajen proces prilagajanja. Ključno je prepoznati te zaplete in jih nasloviti, da bi osebi pomagali vrniti se na pot naravnega prilagajanja ob izgubi pomembne osebe.
V tem primeru se posameznik sooča z dolgotrajnim in intenzivnim žalovanjem ob smrti partnerja, starša, otroka ali druge pomembne osebe v posameznikovem življenju, ki traja dlje od običajnih pričakovanj. To stanje lahko vodi do občutka trajne bolečine in nezmožnosti funkcioniranja v vsakdanjem življenju.
Značilni simptomi vključujejo intenzivno hrepenenje po umrli osebi ali vsakodnevno ukvarjanje z mislimi nanjo. Poleg tega lahko posameznik doživlja vztrajno čustveno bolečino, zanikanje, krivdo, jezo, nezmožnost doživljanja pozitivnega razpoloženja, čustveno otopelost ali težave pri sprejemanju izgube. Pojavijo se lahko tudi težave pri vključevanju v dejavnosti, načrtovanju ali občutek, da je oseba izgubila del sebe. Ti simptomi trajajo vsaj 6 mesecev ali vsaj 12 mesecev, odvisno od klasifikacije (ICD- 11 ali DSM-5-TR), vplivajo na sposobnost izpolnjevanja poklicnih, šolskih ali družinskih obveznosti ter presegajo običajna pričakovanja v kulturnem ali socialnem kontekstu posameznika.
Pri zapletenem žalovanju lahko posameznik stalno razmišlja o okoliščinah smrti ali kaže vedenja, kot je ohranjanje pokojnikovih stvari nedotaknjenih, kot so bile pred smrtjo. Izmenjujeta se lahko obdobji pretirane osredotočenosti na pokojnika in izogibanja vsem, kar ga spominja nanj.
Pogoste težave vključujejo nezmožnost soočanja z življenjem brez ljubljene osebe, težave pri ohranjanju pozitivnih spominov, nezaupanje do drugih, umik iz družbenega življenja in občutek praznine ali nesmisla. Poleg tega lahko pride do povečanega uživanja alkohola, tobaka ali drugih substanc, ter pogostejših samomorilnih misli in vedenj.
Kompleksno žalovanje se lahko razvije, ko posameznik ne zmore najti načinov za prilagoditev na izgubo ali ko žalovanje ovira vsakodnevno življenje. Takrat je pomembno poiskati ustrezno zdravniško in psihoterapevtsko obravnavo, ki mu pomaga predelati travmatično izkušnjo, ponovno najti ravnovesje v življenju in nadaljevati normalen proces žalovanja.
Žalovanje je globoko osebna in zapletena izkušnja, ki zahteva razumevanje, potrpežljivost in ustrezno podporo. Sodobni pristopi k žalovanju, ki jih zagovarjajo strokovnjaki, ponujajo fleksibilne in individualizirane strategije za podporo žalujočim. Razumevanje žalovanja kot dinamičnega in prilagodljivega procesa ter uporaba specializiranih terapevtskih metod lahko bistveno pripomoreta k uspešni integraciji izgube v življenje žalujočih in jim pomagata najti novo ravnovesje v svojem življenju.
Kompleksno žalovanje se lahko razvije, ko posameznik ne zmore najti načinov za prilagoditev na izgubo ali ko žalovanje ovira vsakodnevno življenje. Takrat je pomembno poiskati ustrezno zdravniško in psihoterapevtsko obravnavo, ki mu pomaga predelati travmatično izkušnjo, ponovno najti ravnovesje v življenju in nadaljevati normalen proces žalovanja.
Žalovanje je globoko osebna in zapletena izkušnja, ki zahteva razumevanje, potrpežljivost in ustrezno podporo. Sodobni pristopi k žalovanju, ki jih zagovarjajo strokovnjaki, ponujajo fleksibilne in individualizirane strategije za podporo žalujočim. Razumevanje žalovanja kot dinamičnega in prilagodljivega procesa ter uporaba specializiranih terapevtskih metod lahko bistveno pripomoreta k uspešni integraciji izgube v življenje žalujočih in jim pomagata najti novo ravnovesje v svojem življenju.
ponedeljek | 8:00 – 10:00 in 16:00 – 20:00
torek | 16:00 – 20:00
sreda | 16:00 – 20:00
četrtek | 8:00 – 10:00 in 16:00 – 20:00
petek | 16:00 – 20:00
© 2025 Sprememba.com. Spletno mesto ustvarila KAIMANA.
Kontaktirajte nas s pomočjo spodnjega obrazca ali pa preko elektronskega naslova: info@sprememba.com.
Vaši podatki so namenjeni zgolj za naročanje, dogovarjanje za termine in drugo potrebno komunikacijo za zagotavljanje kakovostne psihološke pomoči. Podatkov ne posredujemo nikomur ter vam zagotavljamo popolno zaupnost in anonimnost.
Pokličite nas na 040 505 887, nam pošljite povpraševanje preko elektronskega naslova: infob2b@sprememba.com ali izpolnite spodnji obrazec.
Povejte nam, za katere izmed zgornjih storitev se zanimate in pripravili vam bomo prilagojeno ponudbo. Zagotavljamo vam popolno zaupnost in anonimnost.
