Strokovne vsebine | Sprememba

Soočanje s travmatskim dogodkom: kako si lahko pomagam?

Kako si lahko pomagamo po travmatskem dogodku, ko nas preplavljajo tesnoba, spomini in notranja stiska? Preberite konkretne strategije za soočanje s PTSM in krepitev občutka nadzora.

Ko spomini bolijo

Kako travma vpliva na naše misli, telo in vsakdanje življenje tudi dolgo po dogodku? Preberite, kako se kaže PTSM in kako lahko terapija pomaga pri ponovnem občutku varnosti.

Kako se spoprijeti z depresijo?

Kako se depresija lahko razvije ob življenjskih spremembah in vpliva na naše počutje? Preberite Markovo zgodbo in spoznajte pomen pravočasne pomoči in podpore.

Kako lahko filtre svojih očal iz črnih in negativnih zamenjamo za realne?

Ko nas depresija potisne v pasivnost in negativne misli, je težko narediti prvi korak. Preberite, kako z drobnimi strategijami postopoma razbiti ta krog.

Cilji kot gonilo vedenja

Zakaj si sploh postavljamo cilje in zakaj jih včasih težko dosežemo? Preberite, kako psihologija razume motivacijo ter kako si lahko oblikujemo cilje, ki nas resnično vodijo k spremembi.

Prazniki in duševno zdravje

Praznični čas ni za vse čaroben – mnogi se v tem obdobju soočajo s stresom, osamljenostjo in pritiski, da morajo biti srečni. Preberite, kako prepoznati svoje meje, poskrbeti za duševno zdravje in najti mir med prazničnim hrupom.

Zapleteno ali kompleksno žalovanje

Včasih žalovanje ne mine z časom, temveč postane dolgotrajno in nas ujame v krog bolečine. Preberite, kaj pomeni zapleteno žalovanje, kako ga prepoznati in zakaj je strokovna pomoč ključna za okrevanje.

Žalovanje

Izguba bližnje osebe nas globoko pretrese in spremeni naš svet. Preberite, zakaj je žalovanje naraven odziv na izgubo, kako poteka ter kdaj je prav, da poiščemo strokovno podporo.

Kako krepiti samospoštovanje?

Se pogosto soočate z dvomi vase, samokritičnostjo in občutki manjvrednosti? Preberite, kako lahko s preprostimi strategijami okrepite samospoštovanje in postanete bolj prijazni do sebe – kot bi bili do najboljšega prijatelja.

Motnje hranjenja

Motnje hranjenja niso le težave s hrano – pogosto so globoko povezane z našo samopodobo in čustvenim svetom. Spoznajte, kako lahko vedenjsko-kognitivna terapija (VKT-E) učinkovito pomaga pri zdravljenju teh kompleksnih izzivov.